Pràctiques de Compassió. Universitat de Saragossa.

Què us pareixeria posar de moda qualitats humanes com la compassió, la bondat, l'amabilitat, l'amor...? Sona bé, eh? I és tan necessari!!!

Observem el que ens envolta i a nosaltres mateix, hi ha patiment. 

La compassió entesa com el reconeixement del patiment de l'altre i la intenció d'acompanyar-lo i ajudar-lo (d'una manera o un altra) en aquest patiment i no afegir-ne. En un pla igualitari, sense que una persona estigui en un pla superior de l'altra. 

I l'autocompassió, ser capaç d'alleugerar el propi dolor, amb amabilitat , sense judici.

Us compartim les pràctiques de compassió de la Universitat de Saragossa.

Hi trobareu: 

- Body scan compassivo

- Convertir-nos en la nostra figura d'apego

- Donar afecte a amics i indiferents

- Desenvolupament de la figura d'apego

- Donar-nos afecte a nosaltres mateix

- Gest compassiu

- Identificar el model d'apego

- La veu crítica

- El lloc segur

- Metta

- Perdonar el dany produït per persones estimades.

- Substituir la veu crítica per la compassiva.

- Respiració compassiva

- Reconciliació amb els pares

- Pràctica d'afrontament compassiu

- Pràctica de la figura d'afecte

- Pràctica dels 3 minuts compassius

ÀUDIOS