L'autoregulació és una eina necessària per a les persones, aprendre estratègies que ens permeten recuperar la serenitat, l'equilibri quan alguna cosa el trenca, i què, a la vegada, ens permeten deixar un espai a allò que aparegui, sigui agradable o desagradable.
L’Aula de la calma té com a finalitat contribuir a una bona salut mental, emocional i física de la Comunitat educativa de l’IES Isidor Macabich.
L’educació socioemocional a les aules serà necessària per a construir unes relacions positives que ens aporten
connexió i benestar. De la mateixa manera, els equips d’ajuda, la tutoria entre iguals, la mediació en els
conflictes i la cibermentoria, contribuirà a aquest benestar col·lectiu i individual.
En aquest context, oferir un espai en el nostre centre on cultivar la serenitat, la calma, la regulació emocional
o afavorir la introspecció pot ser una eina més amb la que pot comptar la comunitat educativa per a la
construcció d’una cultura de pau i de cura a l’IES.
La necessitat d'un espai que pugui permetre aquest aprenentatge era evident. El consens del claustre també. I vàrem tenir les dues coses.
Un grup de professorat es va implicar per a engegar l'aula i cada dia hi ha una o dues hores de disponibilitat per anar a l'aula de la calma per a l'alumnat d'ESO i l'alumnat de batxillerat i el personal docent i no docent pot anar en qualsevol moment que ho necessiti, sense necessitat de l'acompanyament d'un adult. De vegades, pot ser el professor o professora o el departament d'orientació els que suggereixin a algun alumne la possibilitat d'anar a l'aula.
Les estratègies que poden fer servir a l'aula són: pintar mandales, llista de música per a la calma i sorolls, llista d'àudios de pràctiques de mindfulness, compassió i bondat amorosa, rellotges de sorra per controlar-se el temps que creuen necessitaran, el diari "Coneix-te" de Convivèxit, contes, estores per estirar-se o seure a meditar o simplement a estar en silenci, coixins de meditació.
Per a quan l'aula de la calma no està disponible, estem dissenyant espais a l'exterior on l'alumnat pugui anar a fer caminada conscient o ioga. En tenir-los ho compartirem amb vosaltres.
Hem creat un Classroom on s'ha convidat a tot l'alumnat i on tenen disponibles alguns recursos.
Amb la finalitat de poder avaluar si l'aula respon a les necessitats de la nostra comunitat, hem dissenyat una taula d'enregistrament on l'usuari escriu el seu nom, el curs, l'emocionalitat amb la qual arriba, l'estratègia que ha fet servir i com se'n va.
Per a facilitar la identificació emocional comptem amb el mesurador emocional del mètode RULER, del que ja us hem parlat en alguna ocasió.
Hem de dir que la comunitat està fent molt bon ús de l'aula, normalment l'alumnat no ha necessitat més de 15 minuts per trobar-se en condicions de tornar a l'aula.
M'agradaria afegir, per finalitzar, el comentari d'una alumna quan li vaig fer la pregunta de si estava en condicions de tornar a l'aula després d'haver fet una pràctica de Mindfulness de 9′ 30″, "Açò ho canvia tot". Estava preparada per a tornar, el benestar afavoreix l'aprenentatge.
