Document per a la implementació del Mindfulness a les aules.

L'equip de persones d'"Aules conscients a Eivissa", després de la formació al centre de professorat d'Eivissa amb la ponent Victoria Martin, va elaborar aquest document per a la implementació del Mindfulness a les aules. 

Ara el volem compartir amb vosaltres per si us és d'utilitat. 

Es tracta d'un document viu, on s'aniran afegint experiències, pràctiques, recursos...

El nostre cos, la nostra llar

Sóc conscient dels missatges que m'envia el meu cos? Els atenc? O no tinc temps?
Sóc conscient de les meves emocions?

Quants cops al dia atenc els missatges que m'arriben al meu mòbil? Tinc temps per això?
Fer-me aquestes preguntes em pot resultar incòmode però ho trobo necessari.

Reconnectar amb jo i, amb això, reconnectar o millorar la meva connexió amb les persones, amb la natura, amb la música...

Però, com fer-ho? Com retrobar-me? Com conèixer-me i reconèixer-me?

Aturo i observo el meu cos, amb amabilitat, amb equanimitat, amb estima.

Si ho voleu provar, us compartim una pràctica guiada per a què pugueu fer el vostre escànner corporal.

Us desitgem que trobeu en el vostre cos la vostra llar.

Introducció a l'escànner corporal

Exploració corporal de 45 minuts

Redes

En aquest enllaç trobareu qualsevol programa de "Redes" amb Eduard Punset.
Redes

Emocions i valors

Contes i curts per a educar en valors i treballar les emocions.

Guia per a principiants

"Sólo respira"