Programa de Mindfulness de 8 setmanes de Jon Kabat-Zinn

Programa de Mindfulness de 8 semanas de Jon Kabat-ZinN

UN CEREBRO ATENTO ES UN CEREBRO FELIZ

Martín Reynoso | TEDxMarDelPlata

Martin Reynoso ens parla d'estar en el present, moment a moment, sense jutjar.

Atenció - Connexió - Felicitat.

MINDFULNESS: L'ART DE VIURE CONSCIENTMENT

Andrés Martín ens implusa en aquesta xerrada a "estar present" exposant les evidències científiques que mostren els beneficis associats a la tècnica de Mindfulness.

LA CASA DE HUÉSPEDES

El ser humano es una casa de huéspedes.

Cada mañana un nuevo recién llegado.

Una alegría, una tristeza, una maldad

Cierta conciencia momentánea llega

Como un visitante inesperado.

¡Dales la bienvenida y recíbelos a todos!

Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos,

Que vacían tu casa con violencia

Aún así, trata a cada huésped con honor

Puede estar creándote el espacio

Para un nuevo deleite

Al pensamiento oscuro, a la vergüenza, a la malicia,

Recíbelos en la puerta riendo

E invítalos a entrar

Sé agradecido con quien quiera que venga

Porque cada uno ha sido enviado

Como un guía del más allá.

RUMI

LA VIDA

La vida

Después de todo, todo ha sido nada,

a pesar de que un día lo fue todo.

Después de nada, o después de todo

supe que todo no era más que nada.

Grito ¡Todo!, y el eco dice ¡Nada!

Grito ¡Nada!, y el eco dice ¡Todo!

Ahora sé que la nada lo era todo.

y todo era ceniza de la nada.

No queda nada de lo que fue nada.

(Era ilusión lo que creía todo

y que, en definitiva, era la nada.)

Qué más da que la nada fuera nada

si más nada será, después de todo,

después de tanto todo para nada.

José Hierro

COM ES RELACIONEN EL CERVELL I EL COR?

Com és relacionen el cervell i el cor? Quin impacte té aquesta relació en com entenem les nostres emocions i com prenem decisions?

Luciano Sposato, un dels majors referents en aquest tema en el món, ens explica alguns secrets del nostre cos, amb clar impacte en com vivim, per exemple, els mundials de futbol.

Luciano sap bé què tenim al cap: neurones, altres cèl·lules i, sobretot, venes i artèries. És potser el neuròleg argentí que més sap sobre els vasos sanguinis cerebrals: els estudia, els tracta, els cura.

Després dels seus anys a la Fundació Favaloro (on va crear el primer centre per a accidents vasculars), va anar a la recerca d'altres sangs en la Western University d'Ontario, Canadà.

Cloenda de la formació "Aules conscients"

Amb una pràctica grupal en aquest entorn i amb aquest grup de persones precioses, vàrem tancar la formació entre iguals "Aules conscients" que acollia a docents de segon i tercer any de Mindfulness.

El document d'implementació a l'aula de la pràctica de Mindfulness ens ha set de molta utilitat, els docents de 2on i 3r any hem vivenciat les sessions que volem implementar a les aules, hem aportat idees i pràctiques noves, hem aprés i hem practicat Mindfulness. 

Una idea que queda consolidada en el grup d'"Aules Conscients a Eivissa" és la necessitat de la pràctica del docent que ensenya atenció plena amb atenció plena. L'aprenentatge des de la pròpia experiència és imprescindible en el nostre projecte. 

Ens acomiadem amb una sensació intensa de pertinença al grup, amb molta estima i amb nous reptes per al proper curs: avaluació, investigació, incorporació de les famílies...

GRÀCIES!

Què ens aporta el Mindfulness

La foto il·lustra una pràctica d'un altre grup del CEIP Santa Gertrudis, guiats per la seva mestra Cristina Belmonte. 

Uns mesos de pràctica conscient a l'aula amb la mestra Carme Piqueras ,vàren permetre a aquest grup d'infants de cinqué del CEIP Santa Gertrudis descobrir les possibilitats del Mindfulness i, amb la finalitat de compartir aquest descobriment amb tothom, vàren decidir enregistrar un vídeo explicant les seves vivències.

Per al projecte vàren contar amb la col·laboració de na Mila, la mare d'en Gaspar alumne del grup,  que va realitzar les grabacións i l'edició del document. El resultat és excel.lent!

Aquest alumnat, aquest curs a sisé, segueix amb la pràctica de Mindfulness a l'aula i a casa. Ja tenen un recurs que els ajudi a viure de manera conscient, plena i compassiva.

VÍDEO

LA MEDITACIÓ I LA MENT "MONO"

Mingyur Rimpoché ens parla de com la ment es converteix en la propietària de la nostra vida, i què podem fer al respecte. Tracta de desfer mites sobre la meditació

CARTELL FAMÍLIES

Aquest cartell que us adjuntem el va elaborar una companya d'una aula del CEIP s'Olivera, Asun. Va dissenyar aquest cartell per a recordar a les famílies i als nens la pràctica, allò més bàsic, i  ens el va regalar a Mònica i a mi que implementarem el programa de mindfulness a la seva aula, on habita la meva filla petita i a l'aula d'en Xesús, on habiten els fills de na Mònica. Ara el volem compartir amb vosaltres.

CARTELL