La compassió radical és la capacitat d'estimar-nos acollint de cor la nostra pròpia vulnerabilitat i imperfecció. Significa desprendre's de sentiments i creences destructius -por, sentiment de culpa, vergonya, idees negatives sobre un mateix- i concedir-nos permís per a expressar el nostre verdader ser.
Tara Brach, psicòloga i mestra de mindfulness, comparteix al seu llibre la tècnica RAIN -reconèixer, acceptar, investigar i nodrir- per vislumbrar una versió de nosaltres mateixa més conscient, brillant i amorosa. Des del poder sincrònic del mindfulness i la compassió, RAIN ens ajuda a despertar del tràngol en el que vivim, descobrir i cultivar les nostres fortaleses internes, acceptar a l'altre tal i com és i connectar amb la profunda saviesa del cor i de l'espirit.
En aquest enllaç podeu trobar un poc més d'informació del mètode RAIN
I aquí algunes de les meditacions de Tara Brach en castellà.
