SECCIONS

lunes, 8 de febrero de 2021

Tara Brach. Compassió radical.




Tara Brach és autora del llibre "Compasión radical" on proposa un nou mètode simplificat de meditació, centrat en l'autoestima i el respecte cap a un mateix, una mateixa. És cofundadora, junt a Jack Kornfield, d'un dels instituts de meditació més prestigiosos del món.

La compassió radical és la capacitat d'estimar-nos acollint de cor la nostra pròpia vulnerabilitat i imperfecció. Significa desprendre's de sentiments i creences destructius -por, sentiment de culpa, vergonya, idees negatives sobre un mateix- i concedir-nos permís per a expressar el nostre verdader ser. 

Tara Brach, psicòloga i mestra de mindfulness, comparteix al seu llibre la tècnica RAIN -reconèixer, acceptar, investigar i nodrir- per vislumbrar una versió de nosaltres mateixa més conscient, brillant i amorosa. Des del poder sincrònic del mindfulness i la compassió, RAIN ens ajuda a despertar del tràngol en el que vivim, descobrir i cultivar les nostres fortaleses internes, acceptar a l'altre tal i com és i connectar amb la profunda saviesa del cor i de l'espirit. 

En aquest enllaç podeu trobar un poc més d'informació del mètode RAIN

I aquí algunes de les meditacions  de Tara Brach en castellà.

No hay comentarios:

Publicar un comentario