Conoce tu cuerpo, conoce tu cerebro. Nazareth Castellanos.

 La neurocientífica Nazaret Castellanos ens parla de la relació entre el cos i el cervell.

Educació positiva i mindfulness a primer d'ESO. IES Isidor Macabich.

 

Si observem al nostre voltant ens podem adonar de la necessitat d'oferir recursos a la població en general i als joves en particular per a un major benestar. 

Les notìcies són abrumadores: agressions grupals, augment dels casos de suïcidi en adolescents, augment de casos d'autolessions...

Entre altres. No podem ignorar aquests fets.

Torno a citar a Daniel Retchaffen que ens diu que mirem als infants i adolescents com si fossin el canari que baixaven els miners a la mina, quan aquest moria significava que l'aire era irrespirable i els miners abandonaven la mina. I l'aire és irrespirable.

Què podem fer?

A l'IES Isidor Macabich hem iniciat un programa a primer de l'ESO, que esperem continue avançant a cursos superiors en els propers anys. Aquest té una triple vessant, educació emocional, mindfulness i educació positiva (Pla d'Acció Tutorial positiu) amb la finalitat de: 

• Augmentar els nivells de benestar.

• Disminuir els casos d'assetjament escolar dins i fora de les aules.

• Millorar el clima d'aula. 

• Millorar els nivells de satisfacció amb la vida.

• Augmentar l'emocionalidat positiva. 

• Facilitar le'escolta activa i la comunicació afectiva. 

• Promoure i augmentar les actituds prosocials (altruïsme). 

• Conèixer, medir i desenvolupar les fortaleses personals.

Amb qui ho fem?

Amb el suport de l'equip directiu i de la Comissió de Coordinació Pedagògica.

Amb el treball de cooperació i col·laboració dintre de l'equip de tutores de primer i amb l'orientadora, amb un enteniment més que genial i amb la complicitat dels diferents equips docents de primer d'ESO.

Com ho fem?

- Taller de Mindfulness (trimestral) i mindfulness a educació física com a part de la proposta de condició física i salut integral.

- Pla d'acció tutorial positiu per desenvolupar les fortaleses personals.

- Avaluant els nivells de benestar, clima d'aula, satisfacció amb la vida, actituds prosocials... a l'inici i final de curs amb els següents qüestionaris.

        - Qüestionari 1.

        - Qüestionari 2.

- Realitzant el test VIA de les fortaleses personals per a que l'alumnat descobreixi les seves fortaleses. El podeu trobar a https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/testcenter

El document que utilitzem com a referència per a l'educació positiva és el programa Aulas felices de Ricardo Arguís i col·laboradors el podeu descarregar aquí.

Respecte a la introducció del mindfulness utilitzem el document compartit del Moviment aules conscients a Eivissa que el podeu trobar aquí. 

En les taules següents veureu la planificació del programa (les taules les tenim escrites en castellà en breu les traduïrem)

Actividades para el desarrollo de las Fortalezas personales, ámbito de aplicación y temporalización. Primer curso de la ESO. 

FORTALEZAS PERSONALES
PRIMER CURSO ESO
ÁMBITO	ACTIVIDAD	TEMPORALIZACIÓN
PAT positivo	Test VIA de las fortalezas personales Dinámica de las fortalezas del grupo Gratitud:  Gracias a mis maestros (p. 317). Cerrar etapa primaria. Diario de gratitud (p. 319) Cartas y visitas de gratitud (p. 322) Perseverancia:  ¿En qué puedo perseverar? (p. 157) Aprendo a planificar mi trabajo (p. 159) Perspectiva, sabiduría:  Alumnado ayudante/tutoría entre iguales (p. 134) ¿Qué harías tú? Círculos de diálogo  (p. 134) Alegría para vivir (3 sesiones) (p. 137) Valentia:  Dalí y los miedos. Educación emocional (p. 142) Los ciegos. Cohesión grupal. Confianza (p. 145) Vitalidad:  Saboreo (p. 177) Amor:  Soy único (p. 190) Amabilidad:  Practicando la amabilidad (p. 204)	15 sesiones Primer, segundo y tercer trimestre.
ÁMBITO	ACTIVIDAD	TEMPORALIZACIÓN
Educación física	Creatividad (originalidad, ingenio): Inventando juegos (p. 107) Curiosidad (interés por el mundo, apertura a experiencias) , amor por el aprendizaje:  Potenciar aficiones.  Actividades en la naturaleza: “Ibiza por arriba y por debajo” programa de actividades en la naturaleza ligado a exposición fotográfica con el mismo título. En el caso de primero de la ESO la actividad que se desarrolla es senderismo. El alumnado realiza fotografías durante la actividad de las que se seleccionarán las más representativas de Ibiza para la exposición fotográfica.  Integridad (autenticidad, honestidad):  Taller análisis de la comunicación (p. 169) Expresión corporal y fortalezas.  Vitalidad:  Investigando sobre nuestros hábitos de salud (p. 173) Activando cuerpo y mente (p. 176) Apreciación de la belleza y la excelencia:  La belleza en el deporte (p. 304) Exposición imágenes.  Escuchando música con el corazón y la mente (p. 305) Las 4 estaciones (p. 308). Relacionar con “Ibiza por arriba y por debajo) Esperanza, optimismo:  Diario de emociones positivas (p. 333) ACCRR (Seligman) (pp. 329-331) Las 3 cosas buenas (p. 336)	11 sesiones.
ÁMBITO	ACTIVIDAD	TEMPORALIZACIÓN
Ciencias	Creatividad (originalidad, ingenio): El taller de los inventos (p.106)	2 sesiones
Lenguas	Creatividad (originalidad, ingenio): Publicidad y contrapublicidad (p. 104)	2 sesiones
Transversal Equipo directivo Equipo docente	Curiosidad (interés por el mundo, apertura a experiencias), amor por el aprendizaje: Potenciar aficiones. Apreciar el aprendizaje por lo que nos aporta en el presente. Introducir en el aula temas diversos y que tengan la capacidad de incitar la curiosidad y el deseo de conocer (extraescolares, complementarias: “Ibiza por arriba y por debajo” Mejorar el clima de aprendizaje en el aula: actividades de cohesión de grupo; coexistencia de metodologías; gestión de aula cooperativa.  Potenciar el interés por lo que sucede más allá de uno mismo y de su entorno inmediato. La lectura como fuente de placer y conocimiento: plan lector.  Enseñar a aprender (competencia aprender a aprender): evaluación reguladora, formadora y formativa. Bases de orientación y rúbricas.  Promover un enfoque reflexivo y estratégico al enfrentarse con las tareas de aprendizaje.  Apertura mental (juicio, pensamiento crítico):  Proyectos de trabajo.

Nota. Cada dinámica incluida en la tabla indica la página, del documento “Aulas felices” (Arguís et al., 2005) sobre el que se basa nuestra intervención.

MINDFULNESS
PRIMER CURSO ESO
ÁMBITO	ACTIVIDAD	TEMPORALIZACIÓN
Taller-aprendizaje servicio/educación física	Atención  a la respiración. Atención a los sonidos y atención plena al movimiento.   Atención a las sensaciones corporales. Atención a los pensamientos.  Atención a las emociones 1.  Atención a las emociones 2. Heartfulness. Humanidad compartida.	Curso 2021-2022 8 sesiones  Primer trimestre

Nota: Las prácticas de Mindfulness para primero de secundaria se pueden encontrar en el documento “Aulas conscientes a Eivissa” en el aula. DOCUMENT AULES CONSCIENTS A EIVISSA MINDFULNESS A LAULA 2018 (1).pdf