La presència del docent: sensibilitat

Com entro a l'aula? Quina és la meva expressió facial? Quina és la primera paraula què dic al meu alumnat o la primera cosa què faig? Com ho faig?

Som conscients de totes aquestes coses que esdevenen en pocs segons però que, segurament, seran determinants per a gaudir (i fer gaudir), o no, de la classe?

Si anem a ensenyar atenció plena ho hem de fer amb atenció plena. 

La primera informació sobre mindfulness que rep un grup som nosaltres. 

Podem crear un ritual d'entrada i també podem practicar per a millorar la nostra presència. 

Aquí us suggerim una pràctica per a treballar una de les actituds del docent que ensenya atenció plena amb atenció plena: SENSIBILITAT. 

Entrenar l’atenció plena a mentre ensenyem és la base i fonament del mindfulness aplicat a l’educació. Cultivar aquesta plena consciència mentre s’ensenya és una intervenció en sí mateix. 

Sensibilitat 

L'atenció plena al cos ens proporciona informació.  

A les societats modernes hi ha un dèficit de “sentir”.  

De vegades ens du uns mesos de pràctica recuperar aquesta habilitat de sentir inclòs les sensacions més burdes.  

L'atenció plena al cos mereix la pena: s’obrin àrees de sensació i informació que abans hi estaven inconscients.  

Estar més conscients del nostre món interior ens permet una major consciència del que passa al món exterior, sentim més ràpid les respostes i l’efecte de la gent al nostre voltant.  

Pràctica formal: 

Atenció plena a les sensacions corporals: combinació de relaxació profunda i atenció estable.  

A la teva vida diària: 

Posa atenció en com l’humor de la gent, els llocs i les coses s’enregistren kinestèsicament al teu cos.

Mentre ensenyes: 

És normal reduir l’atenció al teu cos, però no desconnectis d’ell. Acostumat a utilitzar el teu cos com un instrument per a sentir el sistema nerviós dels que t’envoltin. Mira com aquesta sintonització afecta la teva percepció del que està passant amb els infants.