El dissabte 27 d'octubre, en Mauro Garcia Toro va impartir el seminari "Cultivant les actituds Mindfulness" a un grup de professionals heterogeni: docents, metges, psiquiatres, psicòlegs. Aquesta heterogeneïtat va resultar ser un valor afegit a la formació, ens va permetre enriquir-nos els uns als altres des de diferents perspectives.
Cal destacar la generositat, la presència, el modelatge, l'amabilitat, la paciència i la confiança d'en Mauro.
En aquesta entrada us compartim les que, segons en Mauro (i no va desencaminat), són les actituds Mindfulness fonamentals:
- Estar en el present, amb acceptació, sense judici.
- Ment de principiant (atenció plena i apertura a l'experiència).
- Paciència i serenitat (tot és impermanent i contingent).
- Equanimitat (no apego, no necessitat).
- Confiança (sobretot amb nosaltres mateixos, amb la nostra capacitat de resiliència).
- Amabilitat, benevolència (desig de felicitat per a tothom...).
- Compassió (desig compromés d'alivi del patiment, personal i alié).
- Sentiment de propòsit o missió en la vida (alineat amb els nostres valors).
- Sentiment d'humanitat compartida (i de connexió amb la vida i l'univers).
- Agraïment (cap a la vida i els demés, per tot el valuós que ens regalen).
Treballant algunes d'aquestes actituds vàrem prendre consciència de la importància de les mateixes.
Fa pensar, eh?
