Quantes paraules coneixem per descriure en positiu a les persones? Quines paraules solem regalar a les altres persones? Quantes paraules en positiu ens regalem a nosaltres?
Quines són les meves qualitats, les meves fortaleses? I les meves febleses?
En relació a l'entrada en aquest mateix bloc referent al cultiu de les qualitats, pràctica de "Cultivant el meu jardí interior", ens serà útil un poc de vocabulari.
Us compartim la classificació, liderada per Peterson i Seligman, on un grup d'investigadors es va proposar crear un catàleg de les fortaleses humanes.
També l'enllaç del llibre "Aulas felices" d'on les hem estret.
AULAS FELICES
Aquest vídeo de Netflix, a lo millor us pot ajudar per a introduir la necessitat de comunicar-nos amb amabilitat i respecte amb la resta de les persones.
SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO: Fortalezas cognitivas que implican la
adquisición y el uso del conocimiento.
1. Creatividad
[originalidad, ingenio]. Pensar en nuevos y productivos modos de conceptualizar
y hacer las cosas. Incluye la creación artística pero no se limita
exclusivamente a ella.
2. Curiosidad
[interés por el mundo, búsqueda de novedades, apertura a experiencias]. Tener
interés por lo que sucede en el mundo, encontrar temas fascinantes, explorar y
descubrir nuevas cosas.
3. Apertura
mental [juicio, pensamiento crítico]. Pensar sobre las cosas y examinar todos
sus significados y matices. No precipitarse al sacar conclusiones, sino tras
evaluar cada posibilidad. Ser capaz de cambiar las propias ideas en base a las
pruebas existentes. Ponderar adecuadamente cada prueba.
4. Amor por el
aprendizaje. Llegar a dominar nuevas habilidades, materias y conocimientos, ya
sea por sí mismo o mediante un aprendizaje formal. Está obviamente relacionada
con la fortaleza de curiosidad pero va más allá, describiendo una tendencia
sistemática a añadir cosas a lo que uno sabe.
5. Perspectiva
[sabiduría]. Ser capaz de dar consejos sabios y adecuados a los demás,
encontrando modos para comprender el mundo y para ayudar a comprenderlo a los
demás.
CORAJE: Fortalezas emocionales que implican el ejercicio de la
voluntad para la consecución de metas ante situaciones de dificultad, externa o
interna.
6. Valentía
[valor]. No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la dificultad o el
dolor. Ser capaz de defender una postura que uno cree correcta aunque exista
una fuerte oposición por parte de los demás. Actuar según las propias
convicciones aunque eso suponga ser criticado. Incluye el valor físico pero no
se limita a él.
7.
Perseverancia [tenacidad, diligencia, laboriosidad]. Terminar lo que uno
empieza. Persistir en una actividad aunque existan obstáculos. Obtener satisfacción
por las tareas emprendidas y que consiguen finalizarse con éxito.
8. Integridad
[autenticidad, honestidad]. Ir siempre con la verdad por delante, presentarse
ante los demás de un modo genuino y actuando con sinceridad; no ser
pretencioso; asumir la responsabilidad de los propios sentimientos y acciones.
9. Vitalidad
[ánimo, entusiasmo, vigor, energía]. Afrontar la vida con entusiasmo y energía;
hacer las cosas con convicción y dando todo de uno mismo; vivir la vida como
una apasionante aventura; sentirse vivo y activo.
HUMANIDAD: Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer
amistad y cariño a los demás.
10. Amor
[capacidad de amar y ser amado]. Valorar las relaciones cercanas con otras
personas, en particular aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos.
Sentirse cercano a otras personas.
11. Amabilidad [bondad, generosidad, cuidado,
compasión, amor altruista, simpatía]. Hacer favores y buenas acciones para los
demás, ayudar y cuidar a otras personas.
12.
Inteligencia social [inteligencia emocional, inteligencia personal]. Ser
consciente de las motivaciones y los sentimientos, tanto de uno mismo como de
los demás; saber cómo comportarse en las diferentes situaciones sociales; saber
qué cosas son importantes para otras personas, tener empatía.
JUSTICIA: Fortalezas cívicas que conllevan una vida en comunidad
saludable.
13. Ciudadanía
[responsabilidad social, lealtad, trabajo en equipo]. Trabajar bien dentro de
un equipo o grupo de personas; ser fiel al grupo; cumplir las tareas asignadas
dentro de él.
14. Sentido de
la justicia. Tratar a todas las personas como iguales en consonancia con las
nociones de equidad y justicia; no dejar que los sentimientos personales
influyan en las decisiones sobre los otros; dar a todo el mundo las mismas
oportunidades.
15. Liderazgo.
Animar al grupo del que uno es miembro para hacer cosas, así como reforzar las
relaciones entre las personas de dicho grupo; organizar actividades grupales y
procurar llevarlas a buen término.
MODERACIÓN: Fortalezas que nos protegen contra los
excesos.
16. Capacidad
de perdonar, misericordia. Capacidad de perdonar a aquellas personas que han
actuado mal; aceptar los defectos de los demás; dar a los otros una segunda
oportunidad; no ser vengativo ni rencoroso.
17. Modestia,
humildad. Dejar que los propios logros hablen por sí mismos; no buscar ser el
centro de atención; no considerarse más especial de lo que uno es en realidad.
18. Prudencia
[discreción, cautela]. Ser cauteloso a la hora de tomar decisiones; no asumir
riesgos innecesarios; no decir ni hacer nada de lo que después uno se pueda
arrepentir.
19.
Autocontrol, autorregulación. Tener capacidad para regular los propios
sentimientos y acciones; ser disciplinado; controlar los propios impulsos y
emociones.
TRASCENDENCIA: Fortalezas que forjan conexiones con la
inmensidad del universo y proveen de significado a la vida.
20.
Apreciación de la belleza y la excelencia [admiración, asombro]. Saber
reconocer y apreciar la belleza, la excelencia y las cosas bien hechas en variados
ámbitos de la vida como la naturaleza, el arte, la ciencia, las experiencias
cotidianas...
21. Gratitud.
Ser consciente de y agradecer las cosas buenas que suceden; saber expresar
agradecimiento.
22. Esperanza
[optimismo, proyección hacia el futuro]. Esperar lo mejor para el futuro y
trabajar para conseguirlo; creer que un buen futuro es algo que está en
nuestras manos conseguir.
23. Sentido del humor [capacidad de
diversión]. Gustar de reír y bromear; sonreír con frecuencia; ver el lado
positivo de las cosas.
24.
Espiritualidad [sentido religioso, fe, sentido en la vida]. Pensar que existe
un propósito o un significado universal en las cosas que ocurren en el mundo y
en la propia existencia; sentir que tu propia existencia se inserta en un marco
más amplio de significados; tener creencias acerca del significado de la vida
que dan forma a nuestra conducta y nos confortan.
