Anglés, ioga i mindfulness

A les classes d'anglés de primer de primària treballen els animals junt amb el projecte d'aula i, a la mestra Andrea, si li va acudir relacionar els noms dels animals amb les assanes de ioga, "Aprenem els animals amb el ioga". 

Va anar tan bé què li varen demanar que ho fes extensiu a segon de primària.

I a cinc anys, divideixen els dos grups en tres i les dues  tutores i Andrea varen decidir fer tallers: cuina, hort i anglés amb el ioga. 

La classe s'estructura en una entrada amb dinàmiques de cohesió de grup, un petit cercle de "Com ens sentim", aquestes activitats es fan en llengua anglesa. Després una part d'assanes i de joc i per finalitzar mindfulness, massatge en parelles, relaxació. També està experiementant amb la respiració. 

Relaxació profunda

La tortuga

I tot aquest projecte es desenvolupa des de l'àrea d'anglés.  

Mindfulness per a la gestió emocional.

En aquest grup ja tenen sistematitzada la pràctica del Mindfulness, de tal manera què són els propis infants els que dinamitzen la pràctica en diferents moments i atenent a diferents àncores (respiració, sons, atenció al cos...)

Han avançat cap a la gestió emocional, en aquesta edat (cinqué i sisé) les emocions es viuen de manera molt intensa i la pràctica del mindfulness els ajuda a regular. En aquests panells escriuen vivències personals relacionades amb aquestes emocions i sentiments. Atenen a les emocions emergents a l'aula. 

També han creat a l'aula un panell Mindfulness en el que es destaquen els comportaments positius cap als companys per a crear un clima de benestar a l'aula.

 Miren dins d'ells mateixos per a cultivar les actituds Mindfulness

La pràctica del Mindfulness al CEIP es Vedrà

Al CEIP es Vedrà, a les aules de quart A, B i C, tant pot demanar cos atent en Javier Arasa, el mestre, com qualsevol dels alumnes. En aquestes aules no es desenvolupa de manera sistemàtica, ni a totes les sessions però ja comencen a conèixer el Mindfulness. 

Cohesió de grup i emocions

Na Cris Belmonte aprofita una dinàmica de cohesió de grup per a, després,  parlar de les emocions, per a identificar-les. Què hem sentit quan hi participàvem a la dinàmica? Què sentiem com a observadors?

Com podeu observar a les fotos, es forma una figura amb els infants que primer es sosté a les cadires i després es sosté amb els cossos. 

El treball sobre la cohesió de grup, de les emocions ... es relaciona molt bé amb la pràctica del Mindfulness. 

Mindfulness a la vida d'aula al CEIP Santa Gertrudis

La pràctica del Mindfulness a l'aula de sisé amb la mestra Cristina Belmonte ja forma part de la quotidianitat. En qualsevol moment de la jornada s'incorporen pràctiques d'atenció als sons, a la respiració. Aquests moments es donen tant a demanda dels infants com a proposta de la mesta. 

Na Cristina va fer la implementació en 8 sessions el curs passat i ara, només li cal sostenir la pràctica a l'aula amb la finalitat de millorar el benestar, l'atenció, i la gestió emocional. 

El poder de Mindfulness: el que practiques es reforça. Shauna Shapiro.

Com convertir l'estrés en el teu amic

Na Kelly McGonigal ens parla de com ha canviat la seva idea de com l'estrés afecta a les persones.